건강한 식생활2 키토제닉 vs 저탄고지 다이어트, 뭐가 다를까? 요즘 건강한 식단을 고민하는 사람들이라면 한 번쯤은 들어봤을 키토제닉 다이어트와 저탄고지(LCHF) 다이어트. 이름도 비슷하고 먹는 방식도 비슷해 보여서 둘을 헷갈리는 경우가 많은데요. 과연 이 두 다이어트 방식은 어떻게 다르고, 어떤 식으로 실천해야 할까요?이 글에서는 키토제닉과 저탄고지 다이어트의 차이점, 공통점, 각각의 장단점까지 자세히 비교해보며, 여러분의 다이어트 방식 선택에 도움이 되는 정보를 제공할게요. 🥗🔥키토제닉과 저탄고지의 핵심 차이 분석🧠 정의와 원리의 차이키토제닉 다이어트는 매우 낮은 탄수화물 섭취(하루 20~50g 이하)를 통해 우리 몸이 케토시스(ketosis) 상태로 들어가도록 유도하는 방식입니다. 케토시스란, 몸이 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 쓰기 시작하는 대사.. 2025. 7. 13. 저지방 우유 vs 일반 우유, 차이점과 선택법은? 우유는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 건강 식품입니다. 그런데 마트 진열대에 보면 '일반 우유', '저지방 우유', '무지방 우유'까지 종류가 참 다양하죠. 특히 저지방 우유 vs 일반 우유, 어떤 걸 선택해야 할지 헷갈리는 분들 많으실 텐데요. 😵💫 이번 글에서는 두 우유의 차이점, 영양적 특징, 그리고 누구에게 어떤 우유가 더 적합한지 자세히 비교해보겠습니다. 건강한 선택을 위한 핵심 포인트까지 정리해드릴게요!🥛 저지방 우유와 일반 우유의 정의일반 우유(전지 우유)일반 우유는 소에서 짜낸 우유를 거의 그대로 살균처리한 제품으로, 지방 함량이 약 3.4~3.6% 수준입니다.풍부한 맛과 부드러운 질감이 특징이죠.저지방 우유일반 우유에서 일부 지방을 제거한 것으로, 지방 함량이 약 1~2% .. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
