관절통증1 관절 통증 완화, 연골 손상 없이 지키는 방법은? 계단을 오르내릴 때 무릎이 찌릿하거나, 아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣한 느낌을 받으셨나요? 이런 사소한 증상들이 바로 관절 통증의 시작일 수 있습니다. 특히 연골 손상은 눈에 보이지 않지만 서서히 관절 기능을 약화시키는 주요 원인입니다. 하지만 좋은 소식은 있습니다. 올바른 생활 습관과 관리법만으로도 연골 손상 없이 관절 통증을 완화할 수 있다는 점입니다 😊 이 글에서는 연골을 지키며 관절 통증을 줄이는 효과적인 방법들을 정리해드릴게요. 간단한 실천으로 관절 건강을 지킬 수 있습니다. 자, 지금부터 하나씩 알아볼까요?체중 관리가 첫 번째 치료과체중은 관절, 특히 무릎 관절에 3~5배의 하중을 더합니다. 작은 체중 변화도 관절에는 큰 영향을 미치죠.TIP: 체중 1kg 감량 → 무릎 하중 약 4kg 감소.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
