다이어트 비교1 키토제닉 vs 저탄고지 다이어트, 뭐가 다를까? 요즘 건강한 식단을 고민하는 사람들이라면 한 번쯤은 들어봤을 키토제닉 다이어트와 저탄고지(LCHF) 다이어트. 이름도 비슷하고 먹는 방식도 비슷해 보여서 둘을 헷갈리는 경우가 많은데요. 과연 이 두 다이어트 방식은 어떻게 다르고, 어떤 식으로 실천해야 할까요?이 글에서는 키토제닉과 저탄고지 다이어트의 차이점, 공통점, 각각의 장단점까지 자세히 비교해보며, 여러분의 다이어트 방식 선택에 도움이 되는 정보를 제공할게요. 🥗🔥키토제닉과 저탄고지의 핵심 차이 분석🧠 정의와 원리의 차이키토제닉 다이어트는 매우 낮은 탄수화물 섭취(하루 20~50g 이하)를 통해 우리 몸이 케토시스(ketosis) 상태로 들어가도록 유도하는 방식입니다. 케토시스란, 몸이 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 쓰기 시작하는 대사.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
