식단관리2 키토제닉 vs 저탄고지 다이어트, 뭐가 다를까? 요즘 건강한 식단을 고민하는 사람들이라면 한 번쯤은 들어봤을 키토제닉 다이어트와 저탄고지(LCHF) 다이어트. 이름도 비슷하고 먹는 방식도 비슷해 보여서 둘을 헷갈리는 경우가 많은데요. 과연 이 두 다이어트 방식은 어떻게 다르고, 어떤 식으로 실천해야 할까요?이 글에서는 키토제닉과 저탄고지 다이어트의 차이점, 공통점, 각각의 장단점까지 자세히 비교해보며, 여러분의 다이어트 방식 선택에 도움이 되는 정보를 제공할게요. 🥗🔥키토제닉과 저탄고지의 핵심 차이 분석🧠 정의와 원리의 차이키토제닉 다이어트는 매우 낮은 탄수화물 섭취(하루 20~50g 이하)를 통해 우리 몸이 케토시스(ketosis) 상태로 들어가도록 유도하는 방식입니다. 케토시스란, 몸이 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 쓰기 시작하는 대사.. 2025. 7. 13. 간 건강을 위한 식단, 지방간을 예방하는 하루 루틴 여러분, 혹시 간이 아프다고 느껴본 적 있으신가요? 대부분의 사람들은 간 질환이 꽤 진행된 후에야 증상을 인지합니다. 간은 ‘침묵의 장기'로 불릴 만큼 무증상으로 진행되기 때문이죠. 특히 지방간은 방치할 경우 간염, 간경화, 심지어 간암으로 발전할 수 있습니다.하지만 다행히도, 꾸준한 식단 관리와 하루 루틴을 통해 간 건강을 지키고 지방간을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 간 건강을 위한 식단, 그리고 지방간을 예방하는 하루 루틴에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간단한 실천이 건강을 바꿉니다! 😊간에 좋은 음식들: 식단부터 바꾸자간 건강을 지키기 위한 식단은 의외로 간단합니다. 다음 음식들을 일상에 꼭 넣어보세요.녹색 채소 (브로콜리, 시금치 등)해독 효소를 활성화해 간의 부담을 줄입니다.양파와 마늘.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
