간건강3 간 건강을 위한 식단, 지방간을 예방하는 하루 루틴 여러분, 혹시 간이 아프다고 느껴본 적 있으신가요? 대부분의 사람들은 간 질환이 꽤 진행된 후에야 증상을 인지합니다. 간은 ‘침묵의 장기'로 불릴 만큼 무증상으로 진행되기 때문이죠. 특히 지방간은 방치할 경우 간염, 간경화, 심지어 간암으로 발전할 수 있습니다.하지만 다행히도, 꾸준한 식단 관리와 하루 루틴을 통해 간 건강을 지키고 지방간을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 간 건강을 위한 식단, 그리고 지방간을 예방하는 하루 루틴에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간단한 실천이 건강을 바꿉니다! 😊간에 좋은 음식들: 식단부터 바꾸자간 건강을 지키기 위한 식단은 의외로 간단합니다. 다음 음식들을 일상에 꼭 넣어보세요.녹색 채소 (브로콜리, 시금치 등)해독 효소를 활성화해 간의 부담을 줄입니다.양파와 마늘.. 2025. 5. 4. 글루타치온 효능 총정리! 피부미백부터 간 건강까지 한 번에 알아보기 피부가 맑아졌다는 이야기를 들었을 때, 혹시 '글루타치온'을 떠올리신 적 있나요? 요즘 피부 미백과 간 건강에 관심이 많으신 분들 사이에서 글루타치온은 단연 핫한 키워드입니다. 하지만 글루타치온이 단순히 미백 성분만은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 글루타치온의 주요 효능, 작용 방식, 그리고 일상 속에서 글루타치온을 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 피부 미백, 간 해독, 항산화 작용 등 다양한 관점에서 글루타치온을 총정리해보아요! 🌿글루타치온이란 무엇인가? 글루타치온(Glutathione)은 체내에서 자연스럽게 생성되는 트라이펩타이드(아미노산 3개 결합체)로,글루탐산, 시스테인, 글라이신으로 구성되어 있습니다. 이 물질은 강력한 항산화제로 작용하여 우리.. 2025. 4. 27. 간 수치 높을 때 증상과 원인, 위험 신호는? 건강검진을 받고 '간 수치가 높습니다'라는 말을 들으면 누구나 걱정이 앞섭니다. 피로하긴 했지만 설마 간 때문일 줄은 몰랐던 분들도 많으실 텐데요. 간 수치는 몸속에서 간이 얼마나 건강한지를 보여주는 중요한 지표입니다.이번 글에서는 간 수치가 높을 때의 증상, 원인, 그리고 절대 무시하면 안 되는 위험 신호까지 꼼꼼히 정리해 드릴게요.혹시라도 본인의 상태가 해당되는지 체크해보시고, 필요한 조치를 취하는 데 도움이 되길 바랍니다.간 수치란? ALT, AST부터 이해하자 간 수치라고 하면 보통 ALT(GPT), AST(GOT) 수치를 말합니다.이 수치들은 간세포가 손상될 때 혈액 내로 배출되어 수치가 높아지게 되죠.AST (Aspartate Aminotransferase): 간뿐 아니라 심장, 근육.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
