건강 식품2 고수 먹는 이유? 과학으로 입증된 7가지 효능 고수(코리앤더, cilantro)는 동남아 요리나 멕시코 음식에 자주 등장하는 허브로, 특유의 향과 맛 때문에 '사랑하거나 싫어하거나' 두 부류로 나뉩니다. 그러나 그 강한 향기 속에는 과학적으로 입증된 건강 효능이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 '고수 먹는 이유'에 대해 의학적·영양학적 근거를 바탕으로 7가지 핵심 효능을 소개합니다. 평소 고수를 피했던 분들도, 이 글을 보고 나면 생각이 달라질지도 몰라요! 🌿 고수의 과학적 효능 7가지1️⃣ 항산화 효과로 면역력 강화고수에는 퀘르세틴(Quercetin), 테르피네올, 리날룰 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다.이들 성분은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아주어 면역력을 높이고 노화 방지에 기여합니다.출처: Journal o.. 2025. 7. 12. 아로니아 효능 총정리: 건강에 꼭 필요한 7가지 이유 최근 건강식품으로 주목받고 있는 아로니아(Aronia), 여러분도 한 번쯤 들어보셨나요?'슈퍼베리'라는 별명까지 붙을 정도로 다양한 건강 효능을 지닌 아로니아는 북미 원산의 베리류로, 풍부한 항산화 물질과 비타민, 미네랄이 함유돼 있습니다. 이번 글에서는 아로니아의 효능 7가지를 과학적 근거와 함께 쉽고 명확하게 소개해 드릴게요. 여러분의 건강한 삶에 작은 도움이 되길 바랍니다!1️⃣ 강력한 항산화 작용아로니아에는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.이는 세포 손상을 일으키는 자유 라디칼을 제거하는 데 탁월한 효과를 발휘하죠.특히, 안토시아닌 함량은 블루베리보다도 높아 노화 방지, 피부 건강 유지, 심혈관 건강 증진에 효과적입니다.내 경험상, 아로니아 섭취 후 피부 톤이 한층 밝아졌다는 이.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
